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食事のメインともいえるこれらの食品は炭水化物を多く含んでいます。炭水化物は私たちの体に必要なエネルギー源。
だからと言って、食べ過ぎることは、肥満の大きな原因になることをご存知ですか？
食べることはやめられませんよね。
でも、上手に摂ることで無理せずダイエットができるのです。 |
◆必要だけど食べ過ぎると危険な炭水化物
「炭水化物」よく耳にする言葉ですが、私たちの体にとって、どんな働きをするのでしょうか？
炭水化物は糖質であり、単糖類（ブドウ糖・果糖）・二糖類（ショ糖・乳糖・麦芽糖）・多糖類（でんぷん・グリコーゲン）の３種類があります。
体内に入ると、最も小さい単糖類に分解され、吸収されます。
この中でもブドウ糖は、脳や赤血球・筋肉などの唯一のエネルギー源になるのです。過度なダイエットにより、ブドウ糖がなくなると、脳や血液へのエネルギーが不足し、機能障害を起こしてしまいます。
しかし、使われずに余った糖質は、すぐに体脂肪として貯められるので、肥満の原因にもなりやすいのです。
余った分をせっせと貯めてくれるなんて・・・メタボリック気味の方や、ダイエット中の方にはちょっとありがた迷惑な気がしますけどね。
では、一日に必要なエネルギーにたいして、どのくらいの炭水化物が必要なのでしょうか？ |
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男 |
女 |
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必要エネルギー量 |
必要炭水化物量 |
必要エネルギー量 |
必要炭水化物量 |
| 18〜29歳 |
2,650kcal |
331〜463g |
2,050kcal |
256〜358g |
| 30〜49歳 |
2,650kcal |
331〜463g |
2,000kcal |
250〜350g |
| 50〜69歳 |
2,400kcal |
300〜420g |
1,950kcal |
243〜341g |
実際に使ってみました！
まず一番に感じることは「お腹がすく」こと。
炭水化物をカットするので、いつもと同じような食事のバランスだと、物足りなくなってしまうのです。
だから、私はご飯やパンの量を減らして、かわりにサラダや脂身の少ないお肉を食べるようにしました。
食事バランスを変えて、今までよりも食事に気を使うようになりました。
私は夜だけ飲むようにしていたのですが、効果が出るまでに３ヶ月くらいかかりました。食べる量に特に制限はないので、ストレスを感じることなくダイエットができました。
（当サイト編集長）
カーブブロッカー(白いんげん豆抽出物含有食品)
定価：￥7,580−（税込価格）
内容量：180粒
１ケースで１ヶ月使用できます。（３回／日ご使用の場合）
[ ご使用方法 ]
毎食事前１５分にお召し上がりください。
[ ご使用上の注意 ]
・アレルギー体質の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用の方、医師の治療を受けている方は医師にご相談の上お召し上がりください。
[ 主要成分 ]
| 白いんげん豆抽出物 |
消化酵素のアルファ・アミラーゼの働きを抑制するフォアセラミンを含みます。炭水化物が分解されて体脂肪に変わるのを防ぎます。 |
| ショウガ |
強い殺菌作用、発汗、新陳代謝促進作用があります。 |
| 緑茶抽出物 |
緑茶カテキンを含み、強い抗酸化力があります。血糖値の上昇を抑える効果もあります。 |
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